여주, 일명 '쓴오이'로 알려진 이 열대 채소는 건강에 다양한 이로움을 선사합니다. 혈당 조절에 도움을 주는 것으로 유명한 여주는 당뇨병 환자들 사이에서 인기가 높습니다. 여주에 함유된 카란틴이라는 성분이 인슐린과 유사한 작용을 하여 혈당 수치를 낮추는 데 기여한다고 합니다. 여주의 또 다른 장점은 풍부한 비타민 C 함량입니다. 이는 면역력 강화에 도움을 주며, 피부 건강 증진에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 항산화 물질이 풍부해 노화 방지에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 소화기 건강 증진에도 여주가 한몫합니다. 식이섬유가 풍부해 변비 예방과 장 건강에 도움을 줍니다. 또한 여주에 포함된 특정 성분들이 지방 분해를 촉진하여 체중 관리에도 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다.간 기능 개선에도 여주..